“五一”小长假即将到来，不少家庭已规划好行程。特别是带娃出游的家庭，需要防范哪些健康风险？

出行路上，乘车安全最容易被忽略

短途出行也不能大意，家长要根据孩子的年龄、身高、体重，配备适配的儿童安全座椅或正确使用安全带，13岁以下孩子务必坐在后排。

抵达景区、车站、商场等人流密集场所后，要格外留意台阶、自动扶梯、湿滑地面、水边及陡峭山路，孩子玩耍时容易兴奋奔跑，一秒疏忽就可能摔倒受伤。

假期运动，要量力而行、循序渐进

平时运动量较少的孩子，突然进行爬山、打球、骑行等高强度活动，肌肉、关节难以快速适应，容易造成拉伤扭伤。

运动前记得简单热身，穿上合脚防滑的鞋子；骑车、滑板、轮滑时，一定要戴好头盔、护膝、护肘，规范佩戴护具能大幅降低严重受伤风险。

万一孩子不慎摔倒、扭伤，别慌张

立即停止活动，让受伤部位充分休息，短期内进行冷敷，必要时用弹力绷带、夹板简单固定。

如果受伤部位明显肿胀、疼痛加剧、孩子不愿走路或活动关节，一定要及时就医。

儿童骨骼尚在发育，隐匿性骨折不能仅凭 “还能动” 就大意，需专业医生评估处理。

外出时，建议随身备上简易急救包

简易急救包：创可贴、碘伏棉签、无菌纱布、弹力绷带即可。

轻微擦伤，可先用清水冲洗泥沙，再消毒包扎。

若伤口较深、污染严重，或是被动物抓伤咬伤、金属/木刺刺伤，别只贴创可贴敷衍，尽快到医院规范处理，评估是否需要清创、注射破伤风等。

快乐玩耍和安全防护并不冲突，孩子需要尽情运动、亲近自然、陪伴同伴。作为家长，只需根据孩子年龄、体力和现场环境，提前排查风险，少一分侥幸，多一分细心，就能让全家度过平安又愉快的假期。

责编：杨丽群

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来源：健康上海12320