湖南日报全媒体记者 记者 周倜 通讯员梅艳 周秀红

进入秋冬交替季节，气温起伏大，感冒、过敏性鼻炎进入高发期，鼻塞流涕成为不少人的日常困扰。很多人习惯捏住两侧鼻孔，用力憋气擤鼻涕，觉得这样能一次性把鼻涕清理干净。10月29日，湖南省第三人民医院眼、耳鼻咽喉科主任牙韩盛提醒，双侧同时用力猛擤鼻涕，是非常伤耳朵的坏习惯，严重者或将引发中耳炎。

牙韩盛介绍，人体鼻腔与中耳腔并非相互隔绝，二者之间有咽鼓管相连。咽鼓管承担平衡中耳压力、引流分泌物的功能，管道纤细、组织脆弱。

“如果同时捏住双侧鼻孔用力鼓气，鼻腔内压力会骤然升高，混有细菌、病毒的分泌物可在高压作用下进入咽鼓管，逆行冲入中耳腔，引发耳闷堵、耳鸣、耳痛、中耳积液等症状，严重时可诱发急性化脓性中耳炎。”他说。

值得注意的是，儿童咽鼓管更短、更平、更宽，相较于成年人，采取错误方式擤鼻涕后，发生中耳炎的风险更高。

生活中，有部分人群感冒痊愈后，持续出现耳内像填塞棉花、说话伴回音、翻身或低头时耳内发胀等表现，很多人误以为是感冒的后遗反应，选择观察忍耐。牙韩盛介绍，这类症状大多是不当擤鼻造成中耳负压、中耳积液所致。长期反复刺激，可引起鼓膜内陷、中耳炎反复发作，甚至造成听力下降、持续性耳鸣。

针对网上流传的“把鼻涕回吸吞下去”的做法，牙韩盛指出，用力回吸会形成中耳负压，诱发耳闷、中耳积液；鼻涕携带病原微生物，大量吞咽还可对咽喉、胃肠道产生刺激。若分泌物位置靠后，成年人可轻柔回吸至口腔后吐出，不建议儿童进行回吸操作。

那么，标准擤鼻方式是什么？牙韩盛介绍了一套口诀—单侧、轻柔、交替擤鼻。操作步骤为：用手指轻压住一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻柔擤出鼻涕，禁止憋气猛发力；左右两侧交替进行；全程保持力度轻柔，以鼻腔通畅为度，不要使劲鼓腮。

“鼻塞严重、难以擤出鼻涕时不要强行用力。可先采用温盐水洗鼻、热敷鼻根部的方式舒缓鼻腔，之后再清理分泌物。”他提醒，若出现耳闷耳堵持续2至3天无缓解；耳部刺痛、胀痛；听力下降、听音模糊；耳道流水、流脓；反复耳鸣、耳内异响等症状，则需及时就医。

作者：周倜

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来源：新湖南客户端