问：清晨的闹钟为何不宜用热烈的音乐?

强烈的音乐通过急促，甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦中强制拉出，对于有些敏感的人群来说，其实根本是被生生吓醒的。

根据研究，在被强烈闹钟唤醒的瞬间，我们会血压骤升、心脏猛跳，身体瞬间就进入了紧绷状态。

虽然在我们清醒后，血压和心跳都会缓慢恢复，但每天早上来这么一遭确实不好受。

对于本身就容易受到惊吓，以及有相关问题的人群来说，也有一定的健康隐患。

因此，如果一定要用声音闹钟唤醒自己，不妨选择一个更轻柔、舒缓的音乐。

可以遵循如下原则：前奏悠扬，后调逐渐激越。

这样的变化主要是通过声音的慢慢增大，旋律的缓慢盘旋，步步渐进地唤醒身体。

此外，震动型的闹钟效果也不错，轻柔的震动也能让我们渐进地醒来。

可以将震动闹钟放到枕头下，或者戴上有震动效果的手环，在轻柔的震动中舒适地醒来。

对了，如果有条件的话，让家人轻柔地唤醒你也是不错的选择。

责编：李爱华

来源：养生中国