周末·饮食丨吃一把瓜子等于喝一勺油？究竟是真是假？
2023-12-10 09:07:05
来源：央视新闻客户端 | 编辑：杨丽群 | 作者：
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一把瓜子等于一勺油，让不少“瓜子爱好者”望而却步。那么，这种说法究竟是真是假？实际上，瓜子中的油脂含量确实不低，每100克的瓜子中就大约有50克的脂肪，热量甚至高达600大卡，一旦吃多，真的很容易长胖。但若说是，嗑瓜子等于喝油，不利于身体健康，那就太冤枉瓜子了。如何做到健康吃瓜子？记住这三点：1、选原味有包装的；2、控制好量；3、不吃苦瓜子。
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