越跑步，膝盖越废……是真是假？
2024-03-27 09:46:37
来源：健康中国 | 编辑：李爱华 |
浏览量：1880
!/ignore-error/1&pid=53300210)
!/ignore-error/1&pid=16163748)
多学一个知识点
——跑步的正确姿势
跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。
责编：李爱华
来源：健康中国
时政
- 胡杰督导检查省委巡视反馈问题整改工作
- 胡杰主持召开县委农村工作领导小组2025年第4次会议
- 周华特在县交通运输局、县人社局、县商科工信局走访调研
- 中方县六届人民政府第六十三次常务会议召开
- 周华特到县财政局、县税务局、县发改局走访调研
- 胡杰主持召开县委常委会会议
- 胡杰调研巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接并督导检查安全生产工作
- 全省以工代赈观摩团走进中方 荆坪古村项目展成效
新思想
-
!/ignore-error/1&pid=1195694 )
学习进行时｜习近平总书记指引推动海南自贸港建设的故事
-
时政微观察丨为亚太和世界经济发展注入新动力
-
深刻揭示新时代发展规律——习近平经济思想引领新时代经济工作述评之二
-
全球妇女峰会主席声明（全文）
-
《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《纵深推进全国统一大市场建设》
-
领航强军，从胜利走向胜利——习近平主席检阅抗战胜利纪念日阅兵受阅部队侧记
-
习近平主席在上海合作组织成员国元首理事会第二十五次会议上的重要讲话汇聚信心和力量
-
时政微视频丨习近平心中的“上合家园”
我要报料
